入冬后感觉身体越来越沉重了，每次想要自己轻盈一点，就会来杯豆腐奶昔，之前有小伙伴说自己的营养师开的食谱里就有豆腐奶昔，坚持喝这个➕控制饮食半年瘦了 40斤！👍🏻 口感真的很清爽，饱腹感强+高植物蛋白，减🥩期的宝子放心冲！按口味加自己喜欢的粉类，巴西莓粉或者抹茶粉都很不错👌 液体部分用的无糖酸奶，大家可以换成其他饮品哦~ - 🌟准备材料:抹茶3g+内酯豆腐100g+燕麦10g+无糖酸奶300ml 🌟做法:奶昔模式