分手的原因，其实说白了就两大类：一是不爱了，二是失望了。

我们不得不承认的事，我们的感情是有“保质期”的，有人感情的保质期长，长到一辈子能只爱一个人，而有人感情的保质期，却短到三五个月就会换新人。如果真的不爱了，那分手也就分手了，不爱的人，勉强在一起依然是不爱。

可面对失望分手的前任，我们真的应该努力一下，因为他还爱着你，他只是不敢相信你了。

他一遍又一遍的提出问题，指出错误，希望你能够改正，可是你却从来都是口头应允，没有落实到行动上去真正改变，消耗了对方的信任，让对方从期待到失望，从失望到绝望。

相较于真正不爱的分手，失望型分手，其实是情绪作祟，既然是“情绪”，就有化解的可能，只要用对方法，对方就会主动回头。

01给双方冷静的时间

没人愿意在自己情绪不好的时候，还被纠缠，所以哪怕你再后悔再舍不得，也不要一分手就缠着对方，你和他都需要时间去接受和消化分手这件事。

我们都知道，带着情绪是处理不好事情的，经过吵架、冷战、分手，你们都会觉得心累，此刻强撑着去挽回去道歉，不可能有好的效果，你自己也会觉得委屈难过。

而对方作为提出分手的一方，更不可能因为你轻飘飘的几句话就选择原谅，此时，一动不如一静，冷静个三两天，好好睡一觉，调整一下自己的情绪，再去行动，效果才会好！

02接受新身份+满足对方需求

接受自己的新身份，你不再是他的女朋友，无权干涉对方的生活。分手后，给予对方足够的自由，才会留下感情回旋的余地。

除了要摆正自己的位置，保持适当的距离，让对方觉得舒适外，更重要的是你必须要改变，不要让对方的期待再一次落空。

那么应该如何改变呢？

这是复合中最重要的事情。

最直接的方式就是根据对方的核心需求进行改变。

对方当初是因为什么才跟你分手呢？你要分析对方内心真正想要的是什么，然后根据对方所想的，满足对方的需求，然后再慢慢改变。

人的需求大概可以分成内核需求跟外核需求两大类：内核的需求包含情感需求，情绪需求，物质需求，性需求；外核的需求包含日常物质需求，社会关系需求，身份关系需求，归属感需求，自我价值感需求。

如果对方跟你在一起时，觉得你根本就不尊重他，每一次有事情的时候，你都不询问对方的意见 ，总是自作主张，对于这种情况，你需要表现出你已经意识到并开始尊重对方的感受。

用行动证明你的改变：在与他的交流中，更加关心他的感受，尽量避免伤害到他的自尊。

03改变自己，用行动代替承诺

失望累积的过程，往往是日积月累的结果，只是你从来没有发现过，自然也不可能去解决，既然他对你已经失望了，语言对于他而言，就如同空话，他看不到你的行动，看不到你实际的改变和提升，就不可能相信你的诚意。

所以从一开始我们一定要树立一个意识，就是我们要通过实际行动去展示直接的成果，然后，以此来让对方意识到我们是真的发生了改变，我们和过去变得真的不一样了。

改变是一方面，但如何不带目的性的让对方看到就是另一方面了，展示是必要的，但不能刻意，你越刻意，反而显得越假。

你可以通过你们共同的好友，或者第三方渠道，比如工作上的接触，朋友圈子的聚会等等，间接的让前任感知到你的变化，这种能看到又看不全的朦胧感，反而会增加你行为的可信度。

最后我还要提醒你一点：

那就是复合的时候一定不过于卑微，或者放低自己的姿态。

本质上你们之间是平等的。一旦让对方觉得你已经认准了她，不复合誓不罢休，可能对方就会想要占据上位，始终不愿意跟你复合。

复合的时候我们可以主动的改变自己，也可以主动付出感情，但是一定要保留自己的尊严，给自己设置一条线，在这条线以内你可以付出和妥协，但是一旦超过这条线，你就要放手。

哪怕你真得很想复合，也要表现出如果对方不珍惜，你有随时走的可能。只要有敢于放手的魄力，对方就不会有恃无恐，就不会随意践踏你的感情。

人只有感觉到危机感，才会珍惜自己目前所拥有的东西。

挽救一段已经破裂的感情是需要时间和耐心的过程。你可能需要经历一段时间的疏离和冷却，可能需要花费大量的时间和精力去改变自己，去尝试重新建立情感连接。

在这个过程中，你需要有足够的耐心，坚持下去，不放弃。同时，你也需要尊重对方的决定，无论结果如何，你的努力和改变都将是对自己的一份最好的礼物。不管结果如何，你都成为了更好的自己。