分享给不知道吃什么的姐妹 每天四道，尽量考虑了荤素搭配，营养均衡～期望给姐妹们带来做饭的灵感🧑‍🍳✨ 做法在每日笔记，辛苦有需要的宝宝翻看，找不到 ❤️【1】辣椒炒肉+干煸菜花+玉米排骨汤+醋溜土豆丝 ❤️【2】青椒肉丝+紫菜虾滑蛋汤+培根土豆片+肉沫盖菜 ❤️【3】豆豉蒸排骨+扇贝烧冬瓜+炝炒绿豆芽+肉沫炒茄子 ❤️【4】番茄肥牛+蒜香鸡翅+海米油菜+辣椒煎鸡蛋 ❤️【5】板栗鸡翅+番茄浓汤水饺+鲜椒牛肉+清炒丝瓜卜 ❤️【6】抱蛋肥牛+清蒸鲈鱼+白菜焖豆泡+虾皮油麦菜 ❤️【7】黄豆烧鸡爪+鸽子汤+鸡腿拌饭+清炒佛手瓜 ❤️【8】香辣大虾+照烧鸡腿+冰草沙拉+冬瓜海带排骨汤 ❤️【9】可乐鸡翅+土豆炒牛肉+菠菜炒鸡蛋+家常拍辣椒 ❤️【10】辣牛肉汤+爆炒花蛤+把子肉+炒青菜 ❤️【11】蒜香鱼片+香辣鸡爪+辣条炒饭+拍黄瓜 ❤️【12】酸菜滑肉+板栗烧鸡+凉拌空心菜+番茄炒鸡蛋 ❤️【13】小炒鸡胗+蒜苗回锅肉+纳豆沙拉+黄豆苗炒粉条 ❤️【14】糖醋排骨+爆炒甘蓝+凉拌金金针菇+清炒苋菜 ❤️【15】小炒鸡腿肉+油醋爆鸡蛋+胡萝卜炒肉+香菇油菜 ❤️【16】番茄豆芽牛肉汤+姜葱炒鸡+玉米笋炒腊肉+平菇炒肉 ❤️【17】板栗鸡汤+葱烧豆腐+家常炒面+白灼芥蓝 ❤️【18】1.香菇滑鸡+紫菜炒饭+潮汕牛肉汤+清炒空心菜 2.番茄牛腩+盐焗鸡+豇豆炒肉+炒黄心菜 3.芋头滑牛肉+青椒酱鸡蛋+烤土豆球+酸辣白菜 4.啤酒鸭+豆豉鲮鱼油麦菜+章鱼小丸子+苦瓜炒鸡蛋