终于不再爆咳了！可以睡个安稳觉了！

“咳..咳..咳…”，最近一到半夜就咳个不停，白天还能忍一下，到晚上就更严重了，好影响睡眠啊，睡不好，白天没精神，体质也下降了，咳嗽恢复更慢了 · 爆咳不停，主要是肺出了问题。“肺”是人体的第1道防线肺，牵动着整个呼吸道的健康，要想少咳嗽，一定要养好肺 · [一R]多吃白色食物，如山药、百合、银耳、白萝卜等 · [二R]饮食要润。肺喜润怕燥，不要等口渴才喝水，要主动喝水，小口小口喝，再来可以吃麦冬、石斛，蒲公英➕茉莉花泡茶喝。如果keke难受，喝喝金桔煮水、花椒炖梨、盐蒸橙子、煮甘蔗水等 · [三R]吃虫草。古籍《本草从新》载：“虫草，保肺益肾”虫草大家知道比较昂贵，偶然一次刷到伊能静推荐的维特健灵知音虫草，立刻被种草。 · 里面的成分实打实，小小一粒=20只野生虫草的有效成分。丰富的虫草菌丝体、虫草素和虫草腺苷，能帮助补肺调肺、提高肺部的抵抗力。 · 吃起来也方便，日常1天1粒，要是咳嗽嗓子不舒服，1天3粒。 在坚持吃一段后，真感觉舒服很多 · [四R]早起深呼吸。早上7-9点，是养肺蕞佳时间。起床后，对着窗外深呼吸，可以排浊调心肺。而且早起能让肺气得到舒展，防止收敛太多 · 肺是很娇嫩的，它怕寒怕燥热，空气不好的地方少去，自己家保持干净整齐，东西该扔就扔。同时忧悲伤肺，忌悲伤忧愁，要多笑笑，笑能宣肺[派对R] · 这些小细节主意好，再加知音虫草内调，你会有一个健康的肺，不用忍受一直咳咳咳