瑜伽女孩|承认吧！脸会看腻但感觉不会~

女生内调真的很重要❗️现在跟朋友出去拍照 真的比之前自信了很多！ 平常除了内调还会教授瑜伽，也有规律的自我习练，教授瑜伽本身就是消耗气血的过程，所以一定要规律的练习和补气内调才会让气色越来越好🆙 - 我之前仗着自己年轻还真没少当夜猫子，加上爱吃甜食...久而久之不仅身材变了样，身体状态也越来越差了💢，精神不济，面容憔悴，遮瑕都救不了我😭，还是尝试着内调+健身后，整体状态才慢慢好起来的，而且自从开始内调，性格也随性了不少 - 从我开始爱上养生内调好后，研究了一点小方法，真的对身体恢复很有帮助！ ①泡脚：马上天气冷起来了，大家有条件可以去试试药包泡脚，加快身体的血液循环♻️ ②内调：我一直在坚持内调内服。除了每周规律练习瑜伽之外，每天还会吃两粒FMUKE福迈克NMN💊，它的NMN纯度高达99.9%，缓慢释放更好吸收，还复配白藜芦醇、虾青素等营养成分🥬，有效延缓衰老抗疲劳，吃了一段时间之后感觉整个人都轻松了很多，以前做什么都是有气无力的，现在感觉每天元气满满，不管是瑜伽上课还是户外拍照片，体力都能跟得上了💪，但是这个效果还是因人而异的哈，宝们理性种草！！ ③作息💤：平时熬夜、压力大都会造成身体内部运行不畅，所以早睡是一定要做到的，我有时候熬完夜第二天状态就很不好。如果实在睡不着可以闭眼平躺放松，心无杂念哈哈~ ④饮食：现在的消化系统远远比不上之前了，所以我吃的会尽量清淡一些，七八分饱就好了，多吃粗粮和蔬菜水果🍊，保证营养摄入均衡的同时还能维持身材 - 内调是细水长流，润物无声的坚持，贵在努力，只要坚持就会有意想不到的收获🌷