‼️①忌口 忌甜：甜饼干、奶油... 忌酸：柑橘、柠檬、酸料...（酸奶可以饭后喝，不要空腹喝即可） 忌寒：寒凉水果、寒茶（绿茶）、冷饮饮料；凉拌菜、苦瓜、西瓜 忌辣、生、硬 其他：咖啡、巧克力、贝壳类海鲜 ⚠️②少吃 淀粉重：土豆、南瓜、玉米、红薯 产酸多：白粥 高纤维：西兰花、粗粮 易产气：豆类 ✅③多吃 主食：馒头、面包、面条、软米饭 蔬果：菠菜、卷心菜、绿叶菜、胡萝卜、淮山药；苹果、木瓜、香蕉、芒果、葡萄 饼干：猴头菇/苏打饼干 肉类：鸡肉、鱼肉>猪肉、牛肉 肉蛋奶：鸡蛋、羊奶