今天是减肥打卡的第64天，实现了减重8斤的小目标，再次印证了“吃对可以瘦”。 坚持CRD平衡膳食模式，每天摄入食物能量不超过1400千卡，吃少吃好；每一餐营养搭配尽量均衡，🈶谷薯类主食，🈶鱼肉等动物性食物，🈶蔬菜与水果。