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强化前锯肌,练出好身材!
2024-06-01 12:27:52
嘉澍聊健身
体育
分享||前锯肌是块非常重要的肌肉💪🏿 功能:肩胛骨前伸肌、肩胛骨上旋肌、肩胛骨稳定肌 三个动作强化训练🏋🏻 1⃣️ 泡沫轴上下滚动 2⃣️ 弹力带上下 滑动 3⃣️ 弹力带前引后缩 坚持训练,每个动作3组,每组15次。肩胛越稳定上肢肌肉训练越OK!
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