中医建议：要多去到真实现实生活里

在看李辛的《精神健康讲记》，里面提到当一个人封闭、蜷缩在虚拟生活时，能量会越来越低，能量越低，你越封闭，你的身体会进入全方面的低水平，进入恶性循环。 · 如果你以缩在角落里的转态去跟周围的人、事、物交流，首先，心理上会产生压力和弱势感，但你的生命力发动机又很强，受压后，内心会有高压感，变得痛苦。 · 生命中最重要的部分，是真实而深入的沟通，你需要去展露真实的自己，你需要情绪的出口。 · 而且去到现实生活，你会有很多不期而遇的惊喜，因为现实生活不会有大数据推送，你遇到的吃的喝的走的路认识的人都是意料之外的。 · 网络上的信息茧房太严重了，同质化也很严重，各种被修饰的美好展示，各种被同龄人超越的焦虑，各种被淘汰的恐惧。你可能失去了对真实世界的感知，看着别人的光鲜亮丽，觉得自己如此不堪没有意义。永远觉得别人的比自己的好，这也导致你干啥都不起劲，啥啥都差点意思，却对外人的生活非常具有窥探欲和想象力。 · 长期认知的失衡，你活在了艳羡中，你的想象变得狭隘单一，成了一个个看起来没有任何区别、面目高度相似的成品。 · 所以多去现实世界，多跟真实的人事物交流，去扩大跟世界的联系，避免单一的生活模式，让自己有更多的意外。