我不算是规律去做健身训练的人 但从中学时代开始就有运动习惯 虽然脸上是婴儿肥 但肌肉含量很稳定 体脂率也是维持在18%以下 最低的时候有到11%（85斤的时候） 一段时间只要控制饮食 恢复运动 身体很快就有线条 相比同龄人 精力也会更充沛一些 所以什么东西都需要时间的积累！ And 运动是这个世界上最好的事！