实现酸奶碗自由（附材料版🥣看这篇就够了❗

夏天没胃口的时候，三天两头都要吃酸奶碗！ 关于酸奶碗搭子，看这篇就够了！ 从配料到碗，安排得明明白白！[斜眼R] 🥣其实酸奶碗可以套用万能公式的： 酸奶➕超级食物粉/糖浆&果酱➕麦片➕水果➕巧克力➕各种小饼干➕装饰小料 P2️⃣酸奶碗材料汇总 P3️⃣-4️⃣烘焙燕麦： 榛果黑巧/巴西莓鲍鱼果/核桃芝麻/抹茶椰肉 烘焙燕麦真是酸奶碗的灵魂搭档了，增加口感必不可少！趁着618把OH MyFood家的烘焙燕麦囤了个遍！用料舍得，坚果很多肉眼可见的丰富。不同于碎碎小小的燕麦片，他们家是大块燕麦酥空口炫都好吃！😋配料表干净，减脂人也能放心吃！拌酸奶一起吃，每一口都是快乐！ P5️⃣-6️⃣超级食物粉 抹茶粉/天然低脂可可粉/巴西莓粉/羽衣甘蓝针叶樱桃粉 可以拌酸奶吃，调成好看的颜色，也可以直接冲饮，好看又健康营养！ 抹茶粉色泽鲜亮明绿，很适合健身的时候喝！可可粉低脂高蛋白，饱腹感强，也可以用来烘焙，我用它做过吐司！超级食物王者（巴西莓粉），orac炸弹，k氧养气色！羽衣甘蓝针叶樱桃粉，高膳食纤维和维C，对肠道友好！ P7️⃣各种小饼干 黑巧味双蛋白圈/椰蓉味双蛋白圈/草莓味蛋白夹心卷/各种口味的曲奇 这个蛋白圈低卡饱腹，适合控糖的姐妹做减脂期小零食！搭配酸奶碗很🉑，一次一个就够了！ P8️⃣各种酱or糖浆 黑芝麻酱/薄荷糖浆/花生酱/开心果酱/杏子酱/蓝莓酱 可以加进酸奶里调色，酱类的也可以直接做topping！ P9️⃣装饰小料 椰子片/椰丝条/马蹄爆爆珠/黑芝麻粉/奶泡 用来做装饰的topping，丰富口感，也可以不加！ P🔟巧克力🍫 黑巧克力/白巧克力/薄荷巧克力 属于锦上添花的，怕月半可以用无糖的！ P11常吃的酸奶和过滤工具 酸奶我一般选用无糖的或低糖的，质地比较浓稠的，偶尔也有自己做。过滤可以用洗脸巾、纱布或无纺布过滤袋，使用之前都要先用开水烫一下消毒。可以直接用过滤器，或者用皮筋把过滤网扎起来，用筷子在杯子里支起来！ P12常用的酸奶碗🥣分享 P13-17四份酸奶碗的制作 ​ That's all！今天的分享就到这里啦！欢迎大家给我分享觉得很不错的酸奶碗配料！👏🏻