三伏天要预防中暑，尽量做到以下几点：
①天热不要做剧烈运动。
②不要多吃冷饮和食物。
③不要在上午10点到下午四点之间进行户外活动。
④清凉静心的环境中度过三伏天。
⑤晚上睡觉不能开窗户。
⑥多饮水注意防晒。
