在“三伏天”下，我们一定要注意避开高温时段，因此可以适当的调整自己的作息时间，将一些户外活动安排在清晨或者是傍晚，

这样可以有效的避开高温时段。而在白天的时候，就可以选择在室内进行一些活动，保持良好的心情。

三伏天我们在饮食方面也是有所讲究的。这个时候的饮食，可以多吃一些清淡的食物，可以多吃一些蔬菜水果，

可以适当的喝一些绿豆汤、冬瓜汁等，这样可以有效的帮助我们降温解暑。