🍱是日菜单 ¹/草鱼虾粥🐟 ²/豆酱焖炒春菜🥬 ³/炒咸菜 ⁴/葡萄🍇 📝感冒发烧的饮食建议 ¹/3生病时，更要好好吃饭，补充营养，帮助身体恢复抵抗力。 ²/3增加肉、蛋、鱼、奶等高蛋白和优质蛋白食物的摄入，补充维生素C含量高的新鲜水果与蔬菜，发挥维生素C抗炎和抗氧化的作用，提高免疫力。叶菜类维生素C含量比根茎类高，深绿色颜色蔬菜维生素C含量较浅色蔬菜高，酸味水果比无酸味水果含量高。 ³/3清淡饮食，以蒸、煮为主，多喝点汤水与粥，除了白粥之外，还可以煮菜粥、鱼粥、肉粥，可以加点开胃小菜，提升食欲。