💕作为一名从业了七年的教练，最严重的职业病应该就是气血虚弱，忙的时候每天要上7.8节课，每天有说不完的话，中医说说话是耗气的事，再加上课程多吃饭时间不确定，有些时候甚至吃不上饭，那么气血就更加虚弱了。 💕原来不管多忙多累，为了维持身材，每天都要锻炼，力量训练，普拉提，网球，骑单车，每一项拎出来都是很好的运动，但是加在一起强度就太大了，汗为精气，流失的多就会变得很虚弱。 💕所以建议姐妹们特别累的时候，要听从身体，不要过度的运动和流汗，尤其是晚上，更应该静下来。 💕普拉提为康复而生，主打改善体态，加强核心力量，体态变好后，很多紧张的地方变得放松，血液以及经络都变得通畅，那么气血自然也会变得好起来。再加上很多姐妹喜欢喝冷饮，腹部温度低，脾胃差，加强核心力量，调整呼吸，可以让胃动力变强，也可以增加腹部的温度，让吃进去的食物更好的消化和吸收。再加上普拉提相对温和，不会过多的流失汗液，而是让骨骼对位，所以练习过后整个人是非常放松的。所以普拉提现在作为我的主要运动，身体越来越好，体态越来越棒时，可以慢慢的增加强度，你就会发现普拉提是非常高效的训练方式。