对于做了7年教练的我，每天除了上课就是在训练 不管是力量训练还是普拉提 高效且聪明的训练是很重要的事情 当我不再追求夸张的维度，而是流畅的线条和完美的腰臀比时，普拉提加力量训练是最好的选择，普拉提可以调整身体的发力顺序让线条更加的流畅，力量训练可以让臀部更加饱满～但动作的选择和训练的细节至关重要