周末来到了广州AROUSE参加了HYROX发起的PFT体能测试，内容如下： 1000m 跑步🏃 50 波比跳远（90cm） 100 原地箭步蹲 1000m 划船🚣 30 释手俯卧撑 100 药球 ❗️提前15-30min热好身！这是一场基本上全程靠腿🦵🏻的持久战。过程当中一定要掌握好自己的节奏，不要急于求成，不然容易在中间心肺爆掉难以恢复。 建议大家在测试之前思考好每个动作的分组策略，按照策略执行。例如波比跳5*10，箭步蹲10*10。合理休息。 我在最后的100个墙球时没有咬住牙关，中间30个的时候已经坐在地上不想起来了…平日小测用时5分钟当天用了10分钟才做完。😅 ❗️建议穿跑鞋来完成这项测试（开头有一公里的跑步），特别是像我一样基数较大的小伙伴。 ✅用时