每年体检时，总有人被B超扫出“皮下脂肪瘤”，有的像绿豆，有的如鸡蛋，摸着软软的，有弹性，不疼不痒，看着倒也没啥大碍。但你知不知道，这些看似无害的小包块，其实是身体给你敲响的健康警钟？

脂肪瘤虽属良性肿瘤，但中医认为，其背后隐藏着“痰湿内生、脾虚失运”的根源。今天这篇文章，老中医我就来掀开脂肪瘤的“罪魁祸首”面纱，并告诉你“4不做3不吃”的生活秘诀，让包块不再找上门！

脂肪瘤为何找上你？老中医揭开背后玄机

脂肪瘤，这个听起来“温和”的名字，其实和我们的生活习惯脱不开干系。现代医学多认为它是脂肪细胞异常增生的结果，但中医角度则更“深挖一层”。

中医典籍中早有记载，《医宗金鉴》中称之为“油瘤”，归类于“痰核”、“瘰疬”一类。脂肪瘤的根源，在于“脾失健运，湿热内蕴，痰湿凝聚”。脾为气血生化之源，脾虚则运化失常，脂浊之气乘虚而入，日久化为痰瘀，聚而成块。

老百姓常说，“肉多不是病，长包才要命”。这话虽然夸张，但也道出一个道理：脂肪瘤不是简单的“胖”，而是体内湿邪、痰浊、气滞的体现。

你以为只是吃太油？其实“情志失调”也是帮凶！

很多人以为脂肪瘤只是因为吃得太油太腻，实则不然。中医讲究“七情内伤”，情绪对身体的影响极大。现代社会节奏快，压力大，情志不畅、肝郁气滞，容易影响脾胃功能，使得气机不畅、痰湿内聚，久而久之就会形成脂肪瘤。

曾有一中年女性患者，事业有成，却年年长脂肪瘤，十年间共切了三次。她平时饮食清淡，也不胖。仔细问诊后发现，她长期沉浸于焦虑与压抑中，夜不能寐，胸闷易怒。中医视之为“肝郁脾虚，痰湿内生”，调理肝脾之后，脂肪瘤不再复发。

脂肪瘤多发人群，看看你“中招”了吗？

脂肪瘤并不会“偏心”，但这些人更容易被盯上：

中老年人群：随着脾胃功能减弱，代谢变慢，痰湿更易堆积。久坐不动的上班族：气血运行缓慢，湿邪难排。高脂饮食、爱吃夜宵的人：助湿生痰，灾祸自找。情绪压抑、郁结不畅者：肝气不舒，累及脾胃。

不想身上长“肉包”？这4件事千万别做！

脂肪瘤是可以预防的，关键是要避开生活中的“雷区”。这4件事，老中医劝你别再做了：

不贪凉饮冷：寒邪入脾，影响运化，湿气更重；

不熬夜劳神：夜为阴，阳气应藏，常熬夜则伤肝脾，易生湿毒；

不久坐少动：气血不流通，痰湿不易排；

不压抑情绪：肝气郁结，脾胃受制，痰瘀内聚。

3种食物，是脂肪瘤的“催化剂”，要远离！

脂肪瘤虽不疼不痒，但它可不喜欢“独处”，一旦有了“口粮”，就会“呼朋引伴”地长：

高脂油炸食品：如炸鸡、薯条、肥肉，是痰湿的“元凶”；

甜食糕点：糖分过高，助湿生痰；

酒类饮品：尤其是烈性酒，助热生湿，伤肝乱脾。

你若天天把“油腻、甜腻、酒腻”当饭吃，脂肪瘤当然不会“走远”。

中医如何调脂祛瘤？古方今用，有理有据

中医治疗脂肪瘤，讲究“祛痰化瘀、健脾理气”。以下几种常用中成药，临床效果稳定，值得一提：

二陈丸：出自《太平惠民和剂局方》，燥湿化痰、理气和中，适用于痰湿体质；

加味逍遥丸：调肝解郁，适合肝郁脾虚者，对因情志所致的脂肪瘤有辅助作用；

参苓白术散：补脾益气，助运化、祛湿气，适用于脾虚湿盛型脂肪瘤。

这些药方虽古，但在今天依旧大放异彩。不少患者在中药调理三月后，脂肪瘤不再增大，甚至有所缩小。需注意的是，中药讲究辨证施治，切勿自行服用，需经中医师指导。

地域不同，体质各异，中医治疗更讲“因地制宜”

南方湿气重，脂肪瘤患者多呈痰湿郁结型；而北方风寒袭人，体质偏燥，多表现为气滞血瘀型。比如广州的患者常见舌苔厚腻，脉滑；而辽宁的大爷舌暗有瘀点，脉涩。中医调理时，必须因地制宜、因人施策。

就像广东人煲汤讲究清润祛湿，而东北人更需温阳活血，中医从不一刀切。

脂肪瘤虽良性，不能“放纵”它自由发展

虽然脂肪瘤大多数是良性的，但如果短期内迅速增大、变硬、疼痛，甚至活动度减低，就要高度警惕，及时检查排除脂肪肉瘤等恶性可能。中医主张“未病先防”，与其等它出问题，不如从源头解决。

老中医的“稳瘤经”：日常三件事，稳住脂肪瘤

每日热敷一刻钟：促进局部气血循环，帮助散结。艾灸中脘、足三里：健脾化湿，增强脾胃功能。早睡早起，规律作息：阳气充沛，湿邪难生。

别让脂肪瘤成为“身体的沉默抗议”

脂肪瘤，是身体在用一种低调的方式提醒你：“你该关心我了。”

从中医的角度看，它不仅是个包块，更是你生活方式的“镜子”。调气血、健脾胃、化痰湿，是根本。

记住这“4不做3不吃”，或许你就能悄悄地，把脂肪瘤“送走”：

不熬夜、不贪凉、不压抑、不久坐；

不吃油炸、不碰甜腻、不饮烈酒。

人的身体，是一本“活书”，脂肪瘤只是其中的一页，若你愿意仔细读懂它，它自然也会对你宽容些。

参考文献：

［1］李文杰,张晓兰.脂肪瘤的中医辨证治疗研究进展[J].中医药导报,2024,30(9)：87-90.

［2］王建华.脾虚与脂肪瘤的相关性分析[J].中华中医药杂志,2023,38(12)：1594-1597.

［3］高颖,赵丽娟.中成药在脂肪瘤治疗中的临床应用探讨[J].中国中医基础医学杂志,2025,31(3)：312-316.

健康声明：脂肪瘤虽为常见良性肿瘤，但具体病因需通过医生专业判断，本文仅为健康科普参考。如有相关症状，请及时就医，遵医嘱治疗，切勿自行诊断或服药。