四款热门鱼油纯分享!少交智商税!
作为一个标准的医学生,吃鱼油这方面我可太有经验了,学习背书、熬夜做实验,不补点DHA大脑真的会宕机,跟大家分享一下我选鱼油的经验,有需要的码住!
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鱼油选购指南
✅看含量
吃鱼油首先是吃DHA,DHA含量是选鱼油的关键,但是不同年龄段的人对于DHA的摄入限制是不一样的,中国营养协会推荐DHA日常补充300-500mg
✅看配方
很多帖子都建议补充DHA含量高的鱼油,特别是备考党、工作党,但是忽略了配方的重要性,纯度高的单一DHA鱼油的局限性可以通过配方采取补正措施:
经常用眼:DHA+叶黄素
调节免疫:DHA+维生素D3
3 看纯度
纯度决定鱼油的品质,高纯度(90%以上)鱼油杂质少,能被人体吸收的营养多
✅看包装
鱼油遇光或空气容易y化,独立板式包装的便于储存和携带
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图中的这四款都是我自己之前吃过或者在吃的,各有千秋!可直接抄作业!
👉小文曲
👉巴康明
👉凯撒王子
👉WHC小金蛋