📝益生菌这几年风很大，很多网友问我是不是智商税，作为一个医学生，这个也算我的专业领域了： 🌟首先结论上来说，益生菌不是智商税❗❗❗ 👉通过调整肠胃内部的菌群环境从根本上解决肠胃问题是非常科学的方式 ✋但益生菌不是所有人都能吃❌，针对自己的实际情况，选对益生菌才会有效果了⭕ － 👉益生菌怎么选 1⃣看益生菌的种类和含量，菌株含量至少大于300亿CFU活性才充分 2⃣看能不能全周期杀菌-种菌-养菌-修复，修补破损屏障，防止问题反复 3⃣看成分配比是否包含3个部分：菌株、益生元、修复物质 🤏有实际数据才有发言权，自费购入了市面上热门的几款益生菌进行测试，接下来和大家分享下测试数据和我的的体验感受 － 肠胃不好——AOV肠胃益生菌 很少见到成分配比这么全的益生菌，9种肠道+6种胃部益生菌，肠胃两者是相互影响的，一起调理才更加有效，但在胃部益生菌想要存活想要很强的耐酸性，AOV能达到99%的耐酸性真的很厉害，而且大量添加了430亿CFU活菌，加上足量的谷氨酰胺、维生素U、菠萝蛋白酶等黏膜保护成分，修复肠胃和身体的双重保护屏 － 日常养护——wonderlab益生菌 国产品牌能做到这样挺不容易的，小蓝瓶益生菌包装简约，配方很干净，益生菌+益生元，虽然菌种不多 6种，但配比很科学，而且活菌数达到400亿，每种菌都足量。很适合日常健身吃，可惜打工人囊中羞涩，只有发奖金的时候尝试一下 － 换季敏感——康萃乐益生菌 康萃乐益生菌很特别，虽然就一种菌鼠李糖乳杆菌LGG，鼠李糖乳杆菌LGG研究已经很成熟，一般来说复合益生菌功能更全面，但是一种也不影响ta好用，活菌数也高达150亿，板装胶囊密封很严实不容易失活。像我换季很容易敏感，就会靠这个缓解。