非常适合腱鞘炎康复锻炼的动作，没病的也可以预防起来！放下手机，来跟着锻炼一下！ 这些动作不挑场地，只要有时间就可以练起来。每个动作的次数不用太多，慢慢增加训练的量和时间，只要坚持，症状就会慢慢有所缓解。
