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中老年人更应该做力量训练,50岁以后,随着更年期的到达,肌肉量,骨密度,生活行动

中老年人更应该做力量训练,50岁以后,随着更年期的到达,肌肉量,骨密度,生活行动能力下降,

遇到意外跌倒时伤害更严重,情绪更不稳定,维持规律的力量训练。