领导坚持多套练功的第11个月 每天7点练到8点40分 而且现在都秋冬季节了，领导每天早上练功都是短袖锻炼 必须给金刚功长寿功大大的👍🏻 领导练功主要改善以下问题 1.腰突(腰痛背痛) 2.梨状肌综合征(屁股痛腿痛) 3.活动受限(肩膀抬不起来，旋转功能受限) 4.长期偏头痛，颈椎病 5.心悸，头晕，气短等问题 6.体力这块大大提升，从走路容易崴脚到走路健步如飞，不容易受伤 7.以前隔三差五容易扭到腰，全身失衡，关节错位，长期练功之后基本没有这种问题了，灵活性和稳定性大大增强 8.心态更好了。生活每天不一样，你要积极又向上。 ✨一个人的精神内核 远远超越了外表的华丽 容颜会衰老 但从心底喷薄而出的生命力 却始终让人无法抗拒 这不仅仅是一种精神力量 更是一种独特的魅力 让我们在人群中脱颖而出吸引更多优秀的人靠近 加油姐妹们，你若盛开，蝴蝶自来