偶尔我也会吃一些让自己快乐的高热量食物，如今晚的腐乳炸鸡翅。以前，没有学营养学，没有接触抗🔥饮食时，我会随心所欲，一口气吃下两三个炸鸡翅，现在只吃一个，而且还会搭配更多的青菜与优质蛋白。 🍱晚餐一人食 🍗腐乳炸鸡翅+炸菜头丸 🥬茼蒿汤（茼蒿，生蚝，猪瘦肉） 🍚杂粮米饭