🍱今日菜单 🐠红目鲢鱼饭（优质蛋白质，多不饱和脂肪酸） 🥩卤鹅肉（优质蛋白质） 🥬西洋菜汤（膳食纤维） 🍚杂粮饭（多吃全谷物） 🛎美食推荐——西洋菜汤 食物不同抗🔥促🔥的效应不同；同样食物，经过不同的烹饪方式，其抗炎促🔥也不一样下。我们🉑尝试将炒青菜换为煮菜汤，减少油的摄入。