如何给心脏减压？ 1.不要强行控制压力情绪，及时宣泄和哭泣 2.一天结束后，减少回忆烦心事，尽量避免情绪反刍 3.减少发生烂事的几率，躲避烂人烂事，减少愤怒，心中默念（真的有什么事情，值得我用珍贵的心脏健康去交换吗？） 4.减少内耗，切记不要想太多（世界没有那么多人关注你）以及不要过度担心还没发生的事。焦虑的反义词是行动，在工作、生活、社交、个人形象管理等中，哪怕一个小行动也会缓解 5.培养几项兴趣爱好。帮助自己缓解压力，放松下来做感兴趣、对自己成长有用的事（如健身帮助健康、塑形、自媒体；台球帮助社交、冷静） 评论区补充