把眼睛闭上，单腿站立，也就是金鸡独立姿态，然后把双手伸直。 开始数秒，看看你能站立多久。如果轻松站立一分钟以上，证明你身体状态非常好。站的时候，观察手有没有抖动。 如果你连10秒钟都站立不了，那么状态非常糟糕。身体已经对你发起警告，要注意休息。