对于打工人来说，周末是放松身心、锻炼身体的好时机。以下几种运动较为适合：1. 慢跑：这是一项简单且能有效锻炼心肺功能的运动。您可以在公园、河边等环境优美的地方进行慢跑，既能享受户外的新鲜空气，又能缓解工作带来的压力。 2. 瑜伽：有助于放松肌肉，增强身体柔韧性和平衡能力，还能帮助舒缓紧张的神经。 3. 骑行：既能锻炼身体，又能欣赏沿途的风景，是一种兼具休闲和锻炼的好方式。 4. 羽毛球：可以和朋友或家人一起参与，增强互动和交流，同时也能提高身体的协调性和反应能力。 5. 游泳：对关节的压力较小，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 您可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。