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中国四大 “补肾猛将”,建议:每周吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺,真的,藏在我

中国四大 “补肾猛将”,建议:每周吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺,真的,藏在我们身边真的有很多补肾高手,建议每周吃两次,朝气磅礴精力旺。在我们身边有很多食物,它既可以填饱肚子,又是调养我们身体的良药,我们在中医上称它们为药食同源的食物。

那今天我来告诉大家藏在身边的四个补肾猛将,每周多吃一点,益肾填精身体棒。

一、黑豆

黑豆有很好的补肾益精的作用,并且黑豆的蛋白质非常的高。我们头发主要是由什么组成呢?主要就是蛋白质。

黑豆不论是从中医上的补肾角度,还是从西医上的营养角度,它对于头发都有很好的益处。所以说我们平时的时候,比如做豆浆可以用黑豆代替黄豆。煮粥的时候,也可以适当加上一点黑豆。

材料:黑豆。

做法:黑豆洗净后小火炒香,放入保温杯,加热水焖泡15分钟即可饮用。

作用:黑豆性本寒,直接食用容易滞气、胀气。但炒制后性质偏温,焦香的味道对脾胃特别好,还不易胀气。能帮助收敛虚火,温暖肾水,特别适合春天调理身体。

二、枸杞

枸杞可以滋阴补肾、益精明目,它补肾益精的作用非常强。平时可以泡水,可以泡点枸杞,再加上一点菊花,既补又不上火。

还可以用它来煮粥,或者是炖鸡炖肉的时候,最后撒上一点枸杞。

但是用枸杞最关键的是别用硫磺熏制的,买枸杞的时候选择一些有名的大品牌的药企,他们的枸杞可能质量会更好一些,更没有硫磺熏制。

首先放上一勺醪糟,再打入一颗鸡蛋,放上几颗枸杞,几颗去核红枣,几颗桂圆肉,一小块红糖,加入适量的水,最后上锅蒸15分钟,像平时容易手脚冰凉,皮肤粗糙发黄没光泽,容易头晕乏力,月经量少,容易失眠,这类气血不足的女性,经期结束后每天早上喝一喝,连喝3天,容易上火的,可以减少桂圆的量,加点麦冬。

三、黑芝麻

黑芝麻可以补益精血,润燥滑肠。它既能补肾精又能益血。可以从两个角度来调节头发的问题。自古以来须发早白,中医上最常用的食材就是黑芝麻了,并且黑色入肾。

经常熬夜晚睡,头发一掉一大把的朋友们,一定要去试试这个黑芝麻小米豆浆,养发还补脑。

材料:黑芝麻30g、黄豆20g、小米30g、红枣3g。

做法:

1、全部材料倒入破壁机。

2、加入清水600ml。

3、豆浆模式煮30分钟。

这个黑芝麻小米豆浆口感香浓丝滑,带着浓浓的芝麻香,真的好好喝。

四、生蚝

牡蛎是珍珠贝目牡蛎科软体动物的统称,又名蚝、蛎黄、蛎子、海蛎子。是一种在地球上生存了2亿年的贝类动物,被誉为“海中牛奶”。

牡蛎是一种著名的药食两用物质,具有丰富的营养价值和多种药用功效。在中医中,牡蛎的性味为咸、微寒,归入肝经、胆经和肾经。

食材:生蚝几个,蒜头,小米辣,葱若干。

做法:

1、生蚝用刷子刷干净,摆到蒸锅里,水开后上锅蒸3分钟,再拿出来去壳。

2、蒜、小米辣切成碎末放入碗里

3、碗中准备适量蒜蓉、2勺生抽、1勺蚝油、适量盐和白糖一起搅拌均匀备用

4、用勺子把料汁铺在生蚝上面,水开蒸3分钟即可出锅,生蚝鲜香肥美,配上蒜蓉去腥增香,完胜外面的烧烤店,做法很简单,你也试试吧!!