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一周三练|当自律成为习惯|D30-32

当你尝到健身的甜头 总会在日积月累中找到坚持的意义 最好的状态是身体和内心都有力量 看得见的线条和紧致都是自律给的奖励 本周练了三次,消耗1396千卡,时长207分钟。手环记录1456千卡。 2025年运动健身目标: 目标体重:116斤 目标体脂率:27% 目标BMI:22 每周保持运动3-4次,每次60分钟左右. ……………………… 身高:163CM 初始体重:61.45KG 初始基础代谢:1300千卡