遇上生理期又忍不住想运动，那就做哑铃上肢力量训练和轻量有氧运动吧。主打一个舒服适量. 本周练了两次，消耗925千卡，时长124分钟。手环记录959千卡。 2025年运动健身目标： 目标体重：116斤 目标体脂率：27% 目标BMI：22 每周保持运动3-4次，每次60分钟左右. ……………………… 身高：163CM 初始体重：61.45KG 初始基础代谢：1300千卡