酸奶碗腻了！！ 近期新吃法 打开新世界大门 好吃减脂 不输任何酸奶碗 很适合懒人 或者没有手边酸奶/乳糖不行的 都可以试试 ～属于中国胃的漂亮饭 - 🥣 麦片和奇亚籽2:1的混合 加半碗温水 放置5-10分钟 他们就会吸饱水分膨胀 码上霉类水果 点睛— 加入坚果酱 ！ （我加了杏仁酱和黑芝麻酱 也可以加花生酱 口感味道应该都不错～咸甜 喜欢碳水谷物的应该会很爱 麦片泡过之后没有软烂 有一点点硬度有嚼感 配上奇亚籽咔滋咔滋～ 口感真的令人着迷！味道上酸甜的水果 混合坚果油油香香！！好爱！ 这个配方很符合我的喜好 酸奶太酸凉 直接谷物碗和适当的酸甜清爽莓 一点坚果油香🥜 这个味道真的试过才会理解 为什么我每天早起都要爬起来吃了哈哈哈哈 推荐！！ 减脂营养餐～