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生活化减脂三餐｜管住嘴迈开腿你也可以瘦
2025-05-24 15:46:30
柠檬姐姐的减脂餐
体育
✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，黄瓜🥒，玉米🌽 午餐⏱：西兰花🥦，番茄豆腐丝，小米米饭 晚餐⏱：油菜，红薯鸡蛋🥚 今日喝水：2500毫升温水 今日运动：晨跑🏃♀️五公里 今日寄语❤️ 🌈每天喝2500毫升温水已经成为习惯，起床先喝一杯，八点左右第二次，十点🕙再一次，午饭前一次，下午两点一次，下午四点一次，晚餐前一杯，差不多就是这个节奏，每次的量不必一定，一天总体喝够就ok，宝宝们可以参考借鉴
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