上瘾行为并非简单的“意志力薄弱”，而是涉及神经机制、心理需求与环境诱因的复杂现象。结合心理学与神经科学的研究，一个人最宝贵的是时间，最容易消耗和浪费的也是时间。很多人都活在无尽的碎片化快乐中，不知不觉耗费了生命。 1、上瘾性贫穷 前几天有为读者留言说，以前80年代那会儿，没有手机没有电脑。那时候大多数的人也没什么钱，但是都感觉活着没有现在那么累。其实这就像之前说的，当所有人都有钱的时候，那就是等于所有人都没钱。以前那个年代，大家都穷，我记得放学家里没人，就自己钻家里，放下书包满大街去玩。没有人上辅导班，大家都不上，现在孩子到家就不出门，当然人贩子太多有关，再就是上辅导班，大家都上，你不上就是落后了。出门就是走路、骑自行车，坐公交都是奢侈。你走路他也是走路，你踩自行车，他也是踩自行车。如果他比你有钱一点，最多也就是打个车。但如果放到现在，朋友约你出去吃饭，外面下着大雨，为了省点钱还是决定踩个小单车出去。等终于到地方了之后，一桌子的人看着你，他们问你的第一句话就是，下这么大雨没打车来吗。这就是差距带来的无形压力，攀比造成的心理落差。以前大家普遍没有的东西，就不会成为比较的焦点，不会让人感到自卑和焦虑。但现在科技发展和物质丰富，反而让很多人对彼此的生活产生了更多的比较和衡量。当物资成为权衡个人成功与否的标尺，那么所有人的生活就会被这些外在的东西绑架。而这种绑架背后，其实就是上瘾性行为在作祟。大家沉迷于追求那些能彰显自己身份和地位的东西，就像对毒品上瘾一样。这不仅会磨平一个人对生活的热情，还会让人陷在无尽的攀比和焦虑里。有了一个又想下一个，永远都填不满心中的欲望。 2、打破上瘾世袭制循环现在这年头，能活在现实世界里，其实是一种能力。因为很多人都被困在虚拟的世界里，活在对面的手机屏幕里。我国18-25岁的青少年，每天看屏幕的时间突破了8.2个小时，相当于三分之一的时间都耗在了这上面。说得难听点，现在睡觉都不敢说能足足睡够8个小时。当一个人每天花大量的时间耗费在这些无意义的虚拟浏览和娱乐中，就会错过很多体验真实生活的美好机会。而且实验证明，很多人一旦离开了电子设备，整个人就抓狂，坐立不安。胡思乱想，自己的窘境是什么原因造成的呢？有些人不找自己原因，有可能就反驳是不是，管理者有问题了？这些东西其实就是利用了人体大脑的奖励机制，构建了让人上瘾的闭环。就像是玩老虎机一样，刺激多巴胺分泌失控，让人陷入欲罢不能的循环中。这种上瘾性行为不仅浪费时间，还透支生命质量。