终于get到陈意涵43岁， 依然少女感满满的保养秘诀！ 原来她有个铁打的规矩， 坚持日出而作日落而息的养生之道， 每晚8点准时入睡，清晨6点自然醒， 生物钟精准得跟原子钟似的。 她的饮食管理也相当严格， 奉行三不原则：不多油、不多盐、不深加工。 特别钟爱食物原本的鲜味， 那些重油重盐的美食基本不沾边。 她表示这样的饮食方式不仅让身体轻盈， 连肌肤都透着健康光泽。 《黄帝内经》常年放在她的床头柜上， 一有空就翻阅研习，将传统养生智慧运用到生活中。 运动方面更是自律到可怕！ 每天固定跑完8公里，跑步释放的内啡肽让她活力四射， 这么多年体型始终维持在最佳状态。 不得不说规律作息确实是保鲜妙招！ 虽然我们可能做不到8点就寝， 但可以从今晚提前半小时上床开始， 循序渐进调整作息。 持之以恒的话， 或许哪天照镜子时自己都会眼前一亮呢！#陈意涵壁纸# #陈意涵#