怪不得陈意涵43岁还这么显年轻，原来她有个雷打不动的好习惯——跟着太阳过日子，天黑了就睡，天亮了就起。晚上8点躺下，早上6点起床，作息规律得跟古人似的。 吃东西也讲究，油盐少放，口味清淡，尽量吃原汁原味的，那些重口味的基本不碰。她说这样不光身体轻松，皮肤也能跟着变好。 床头常年摆着本《黄帝内经》，没事就翻两页研究养生之道。 最绝的是她每天雷打不动跑8公里，还说“凡事不过8公里”，因为跑步能分泌多巴胺，让人开心。这么多年下来，身材一直跟小姑娘似的。 看来早睡早起真管用，整个人从里到外都透着股精神气。 咱普通人虽然做不到她那么早睡，但可以从睡前放下手机开始，慢慢把作息调过来。坚持久了，说不定状态真能不一样呢？
