21天恢复气血。 ·1.少纵欲。纵欲真的会加速人的衰老。坚持一月两次，你的皮肤和美貌都会有所提升，男女亦是如此。 ·2.还阳卧。平躺后双脚掌相对手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根，每天15分钟，一个月脸色红润了。 ·3.八段锦。每天早上起床后练习八段锦，坚持半个小时，可以提升阳气(免免疫力和抵抗力)，对头发、例假气血都很有好处。 ·4.拍八虚。八虚就是双侧肘窝、腋下、腹股沟、胭窝。拍打八虚可以很好的排出体内的毒素，对气血恢复很有帮助。 ·5.108拜。通过反复的屈伸运动来提升全身关节的柔韧性，刺激人14大经使全身的气血得场、平衡。 ·6.早睡早起。早睡不熬夜真的坚持下来对身体有好处，睡个美容对恢复气血有很大的帮助。
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