在近一个月来减跑量、康复加力量训练的基础上，之前腰酸、髋部不适的症状大大缓解。 果然是力量练不好，伤痛找上门。想要在跑步中避免伤病，提高表现，那一定不能忽视力量训练，尤其是核心力量，以及一些跑步的专项力量训练，都要安排上！