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[专家提示#运动后建议不要用冷水冲凉##夏季出汗多可减肥是误区#]#所有美好随夏而至#。专家表示：夏至时节饮食方面，可以适量吃些苦味食物，如苦瓜、莲子心等，帮助清热解暑。同时，不宜过度贪凉，如过多吃冷饮、冰镇西瓜，喝冰水要适量，以免寒凉伤胃。在运动方面，选择清晨或傍晚时进行，避开高温时段，运动后建议不要用冷水冲凉。专家提示：有些人认为夏季出汗多可以减肥，其实这是一个误区。出汗是身体调节体温的方式，流失的是水分和电解质，并非脂肪消耗，补水后体重就会恢复。

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