📍拉萨&林芝（海拔3000-3500m） ☀️气候：白天25℃+，夜间15℃，偶有阵雨 👗穿搭建议： ✅ 洋葱式叠穿：短袖/薄衬衫+防晒开衫（午间脱） ✅ 下装：轻薄长裙or透气阔腿裤（防蚊防晒） ✅ 必带：大檐帽+UV400墨镜，高原紫外线超凶！ 📸出片技巧：亮色披肩配八廓街白墙，转经筒抓拍超有氛围！ --- 📍阿里&珠峰大本营（海拔4000+） ❄️气候：昼夜温差极大（5℃~20℃），风大干燥 🧥穿搭公式： 🔥 三明治穿法：速干内衣+抓绒衣+冲锋衣（防风防水） 👖 加厚工装裤/瑜伽裤+高帮登山鞋（防砂石） 💨 配件：毛线帽+魔术头巾（护脸防风） ⚠️注意：即使夏季也备薄羽绒，珠峰营地夜晚接近零度！ --- 📍纳木错&羊卓雍措（湖景区） 💙场景需求：湖边强风+强反光，兼顾保暖&飘逸感 🌊穿搭方案： ▫️内搭：修身长袖速干衣（蓝白系更出片） ▫️外套：撞色冲锋衣（红/黄提亮画面） ▫️下装：防水束脚裤+防滑马丁靴（避开白色易脏） 🎒心机道具：民族风耳环+转经轮，侧风抓拍发丝飞舞超仙！ --- 📍日喀则&山南（文化遗址区） 🕌风格基调：人文感穿搭+寺庙禁忌（勿短裙/露肩） 🧵推荐搭配： ▪️ 藏元素改良裙（赭石/藏青配色）+ 短款藏装外套 ▪️ 简约亚麻套装+手工编织腰带（本地市场可淘） 📿细节加分：蜜蜡手串+编发，与当地老人合影超和谐~ --- ⚠️高原穿搭通用法则 1️⃣ 防晒第一！冰袖+面罩比防晒霜更靠谱 2️⃣ 拒绝全黑穿搭（吸热），莫兰迪色系更高级 3️⃣ 随身背包常备：唇膏、保湿喷雾、便携氧瓶 --- 📌行李清单check ✔️ 物理防晒三件套（帽子/墨镜/面罩） ✔️ 一次性内裤+袜子（洗晾不便） ✔️ 折叠登山杖（布达拉宫台阶预警！） 西藏旅游 西藏旅游攻略 西藏穿搭 西藏旅游穿搭攻略