以前上班，身体就像装了个不定时的炸弹——工作任务量不多，却总觉得疲惫；开会没几分钟，就开始手脚发麻、喉咙发紧…明明心里也明白“这都没什么好担心的”，却动不动就心慌手抖、情绪暴躁。再这样下去，别说升职加薪了，连正常社交都成问题… 我决定换种方法试试，不再硬扛，给脑子“来场舒缓按摩”，没想到效果还蛮明显的。现在加班到八九点还能心平气和的改PPT，没有夸张，是亲测有用👍 - ➡我的组合搭配：苏糖酸镁+维D+鱼油+锌 💡苏糖酸镁是主力 我压力一大就头皮发紧，整个人躁得不行。这个能直接被身体吸收，补镁的同时缓解焦虑，现在遇到突发情况也不会一味头痛反胃。睡眠质量也好了，能安稳睡一夜到闹钟响 . 💡维D是后来加的 上班一直窝在办公室，晒不到太阳，精力大不如前，补上之后那种“情绪down、大脑空白”的状态明显少了，状态回归之后，效率也提升不少 . 💡鱼油睡前来两粒 工作一天到晚上得给脑子补补营养，dha和omega-3辅助脑循环，能睡得更稳 . 💡锌是辅助 刷帖子刷到说锌能安抚肠胃，也能辅助吸收其他营养，我就餐后加一支葡萄糖酸锌。 - ➡目前在吃的补剂清单： 🌿MPYIO苏糖酸镁：它是有FDA认证的那种，是真正能进大脑的苏糖酸镁，还搭配了氨基丁酸和PS神经酸，我自己吃过鱼油、南非醉茄等等，这款综合感受最好 🌿阳光瓶D3：用的这个常见的，听说维D要搭配K2一起用，下次打算安排上，更方便效果还好 🌿鱼油：澳佳宝的，品质有保障，当作日常养护足够了 🌿葡萄糖酸锌：常见的蓝瓶那款，平价老牌子，用着放心 - ➡吃法： ✷早饭后：1粒苏糖酸镁+1粒维D3 ✷午饭后：1支锌 ✷晚饭后：1粒镁片 ✷睡前一小时：2粒鱼油 - 最后：发现自己有躯体化表现时，不要总克制自己，有时候不是矫情，而是身体真的要扛不住了！ 补对营养，是缓解躯体表现的底层逻辑，打工压力已经够大了，让心情放松，才是真的为自己减负 -Mpyio是A正樱优选旗下品牌- 焦虑躯体化焦虑打工人缓解焦虑补镁MPYIO苏糖酸镁苏糖酸镁鱼油维生素D3抗焦虑补剂躯体化怎么办睡不着内服心慌手抖