我发现， 一个很绝的心态， 一旦不安全感来了，那种让人心情压抑，情绪低落，焦虑痛苦的感受來临， 你什么都不要做，就静静的呆着，看着，让这种难受的感觉慢慢的放大。。 痛苦的感受放大到一定程度，它会慢慢的降低，减少，最后会逐渐消失~ 你要做的， 就是什么都不要做， 更不要，急着去做什么事來解决或者消灭这种不安全感， 因为越做越乱，越做情绪反而越糟糕， 你就看看它，允许它的存在，不要反抗， 到最后，它自己会化解掉了！ 虽然，这中间的过程是很痛苦~