“上班路上热化了！”“早上八九点就热得跟中午一样！”

今天一大早，杭州就骄阳似火。杭州市气象台09时15分发布主城区高温橙色预警信号，预计今天主城区最高气温可达38℃左右。

这一方面是近来连续的晴热天气导致地表热量累积，另一方面则与副热带高压范围略微扩张、杭州上空西北风力减弱有关。

11时40分，气温35.7℃。

中国天气网称，昨天，本轮高温进入鼎盛时段，影响我国超20省区市，1085个国家气象站出现35℃以上高温，76站最高气温达到40℃以上。陕西、山西、湖北、四川、青海共29站最高气温打破7月纪录，其中陕西泾河等8站最高气温打破观测史纪录。

预计今天（7月16日）依然是大范围高温的强盛时段，陕西、河南、湖北等地部分地区最高气温可达37至39℃，局地将出现40℃以上极端高温。

好消息是，明天起，高温将逐步缩减，但对于陕西关中、河南到长江中下游一带不少地方来说，高温仍较为持久。同时，今明两天，江南、华南整体雨势进一步减弱，但仍有分散性强降雨，已进入多雨期的华北、东北等地雷雨频繁。

杭州市气象台预计，明天，受到切变（指风向突变）线发展的影响，杭州上空云量增多，午后雷阵雨条件转好，气温也会略有降低，主城区最高气温在36℃左右。

而从后天开始，随着高空槽东移及洋面上热带低压系统的活动，杭州都将多阵雨、雷雨天气，气温进一步降低，最高气温在33-35℃。

需要注意的是，尽管未来一段时间高温并不凶猛，但就体感来说还远达不到大家心目中凉爽的程度。反之，由于偏东气流以及雨水使空气湿度增加，体感潮湿闷热且不利于体表排汗，也会引发中暑等一系列疾病，大家千万不能掉以轻心。

高温天气里，出门记得给自己“加层保护”——遮阳帽、太阳镜、防晒衣一个都不能少，尽量避开正午前后的暴晒时段，若要外出，随身携带清凉喷雾或湿毛巾，随时给皮肤降降温。

室内开空调温度别太低，一般不低于26℃，经常打开门窗，通风换气；冷风不能直接吹颈椎、后背、膝关节等部位；大汗淋漓时不要直接吹冷风。

@宁静致远：高温天又来了。