三伏天 减肥合理减脂有利于健康，其实无论是三伏天还是夏天还是冬天，减肥最主要的还是坚定的心和坚持的耐力，跟是什么天关系不是很大，肯坚持一定会看到效果的
三伏天要瘦不要肉
防晒补水，补充身体所需的水分并注意防晒
消暑排湿，薏米、五指毛桃等养生茶饮，排湿去浮胀
晒背补阳，下午太阳温暖的时候晒晒背，补充阳气
适当轻量运动，适量轻度的运动，如瑜伽、八段锦等
不空腹饮冰，会迅速降低体温造成温差，易中暑
不大汗吹空调，大汗时毛孔张开，直接吹空调温差大，易中暑
不冷水冲澡，三伏天体温高，冲冷水澡温差大，易中暑
不中午激烈运动，天气与体温双高，激烈运动加剧心脏负担
