在装修的时候，很多装修小白对于家里灯具的选择还局限在外观好不好看、光线够不够亮。

但其实，灯具的选择极其重要，选不好很容易对我们的视力造成潜在的影响。

我家装修的时候，退换了三次货，才挑选到了满意的灯具。

下面就把我的方法告诉大家，希望大家不要踩坑，一步到位选到合适的灯具。

1、买密封一体式，不买开口开放式

我一开始买了那种开口开放式的吊灯，想着造型独特，能给家里增添几分艺术感，可住进去没多久就后悔了。

这开放式的灯罩简直就是灰尘的 “收纳盒”，没几天上面就积了一层厚厚的灰。

清洁的时候别提多麻烦了，要把灯罩拆下来，小心翼翼地擦拭，关键灯罩一般都挺大，又不好拿，每次清洁完都累得我腰酸背痛。

而且，虫子也特别喜欢往里面钻，时间长了，灯罩里就有不少小虫子的尸体，看着就糟心。

后来我换成了密封一体式的灯具，这些问题一下子就解决了。

灰尘和虫子进不去，清洁的时候拿湿布轻轻一擦就干净了，简直不要太省心。

2、买环绕式侧发光式，不买直发光式

我家客厅之前装了个直发光式的吸顶灯，灯光直接打下来，特别刺眼。

晚上在客厅看电视或者看书的时候，眼睛没一会儿就觉得累得不行。

而且，灯光分布不均匀，有些地方亮得晃眼，有些地方又暗暗的，整个空间看起来特别不和谐。

后来我了解到环绕式发光的灯具，果断把吸顶灯换成了这种。

环绕式侧发光的灯具，光线是从四周散发出来的，特别柔和，不会有刺眼的感觉。

它能让整个空间都被均匀照亮，不管是在客厅的哪个角落，光线都恰到好处。

现在晚上在客厅，眼睛特别舒服，看电视、看书都能享受温馨舒适的光线环境。

3、买全光谱的，不买光谱缺失的

我曾经在卧室装过一个价格便宜的灯具，当时没太在意光谱的问题。

用了一段时间后，我发现晚上在卧室照镜子的时候，脸色看起来特别奇怪，衣服的颜色也感觉不太对，后来才知道，这是因为灯具的光谱缺失。

那到底什么是光谱呢？简单来说，光谱就是光线中不同颜色光的分布情况。

太阳光的光谱是非常完整的，包含了从红色到紫色的所有可见光，而全光谱的护眼灯具，会模拟太阳光呈现出连续完整的光谱，但是要大幅度降低蓝光成分，也就是我们常说的“防蓝光”的效果。

想要判断灯具光谱是否完整，我们可以网上花几十块钱买一个光谱检测仪，对准点亮的灯具，就能分析出灯具的光谱情况。

如果光谱图看起来比较平滑，各种颜色的光分布均匀，且蓝光量少，那就说明这个灯具的光谱相对完整，且可以护眼。

要是光谱图有明显的缺失或者蓝光峰值异常高，那就得小心了，这样的灯具很可能让颜色有偏差，最严重的还是会对眼镜造成伤害。

对于爱美的女生来说，在卧室、化妆间这些地方，一定要选光谱完整的灯具，不然每次化妆都怕因为灯光问题化得不好看，出门才发现尴尬了。

4、买无可视频闪的，不买有可视频闪的

有一次我去朋友家，他家客厅的灯一开，我就感觉眼睛特别不舒服。

仔细一看，发现灯光在一闪一闪的，虽然频率不是很快，但长时间盯着看，眼睛真的受不了。

后来我自己装修的时候，对灯具的频闪问题特别关注。

频闪，就是指灯光的亮度在短时间内快速变化。

有可视频闪的灯具，会对眼睛造成很大的伤害，尤其是家里有老人和小孩的，长期在这种灯光下生活，容易导致视力下降。

辨别灯具有无频闪其实很简单，用我们的手机摄像机就行。

打开手机的摄像功能，把镜头对准点亮的灯具，如果在手机屏幕上看到灯光有明显的条纹在滚动或者闪烁，那就说明这个灯有频闪问题。

要是屏幕上显示的灯光很稳定，没有这些现象，那就基本可以判断这个灯具无可视频闪。

现在我家全是用的无可视频闪的灯具，不管是看书、看电视还是玩手机，眼睛都不会觉得累。

5、买显色指数＞95，不买显色指数＜95

我家餐厅之前装的灯具显色指数比较低，大概在 80 左右。

每次吃饭的时候，看着桌上的菜，颜色都感觉不太新鲜，食欲都下降了不少。

后来我把餐厅的灯换成了显色指数＞95 的，效果简直太明显了。

同样的物体，在新灯光下，色泽鲜艳，看起来特别好看。

那显色指数到底是什么意思呢？

显色指数，简单来讲，就是用来衡量光源对物体颜色还原能力的一个指标，数值越高，说明这个光源下看到的物体颜色越接近在自然光下的真实颜色。

比如我们在一个显色指数低的灯光下看一件红色的衣服，可能会觉得颜色发暗、偏棕；但在显色指数高的灯光下，就能看到衣服原本鲜艳、纯正的红色。

像家里的厨房、餐厅这些地方，对食物的颜色展示要求比较高，一定要选显色指数＞95 的灯具。

6、买铝材质，不买塑料材质

我家阳台之前装了个塑料材质的灯具，夏天的时候，太阳一晒，再加上灯具长时间使用产生的热量，没几个月，灯具就开始变形了，而且灯罩也变得黄黄的，特别难看。

后来我换成了铝材质的灯具，就再也没有出现过这种情况。

铝材质的灯具，散热性能特别好，能有效地延长灯具的使用寿命。

而且，铝材质比较坚固，不容易损坏。

相比之下，塑料材质的灯具虽然价格可能便宜一些，但质量真的没法跟铝材质的比。

所以，大家在选灯具的时候，尽量选铝材质的，尤其是在一些温度较高或者使用频率较高的地方，这样能避免很多后续的麻烦。​

灯具的选择对于我们的生活质量有着很大的影响。

希望大家在装修的时候，能参考我这些经验，避开这 6 种不好的灯具，选到既美观又实用的灯具，让我们的家变得更加温馨舒适。