癫痫患者能运动吗？3 类运动放心做，2 类运动要谨慎 很多癫痫患者觉得 “一动就可能发作”，其实完全不运动反而对身体不好。选对运动，既能增强体质，还能帮病情稳定。 像散步、瑜伽、太极这类节奏慢、强度低的运动就很合适。每天饭后散步半小时，或者跟着视频做简单的瑜伽动作，既能放松身心，又不会让身体过度疲劳。这些运动对场地要求不高，在家门口、客厅里就能做，家属陪着一起练还能互相监督。 但有两类运动要格外小心：一是篮球、足球这类对抗性强的运动，容易发生碰撞摔倒；二是游泳、登山、潜水这类有一定危险的运动，万一在水里、高处发作，后果可能很严重。如果实在想游泳，一定要有家人全程陪同，并且在浅水区活动，随时能得到帮助。 运动时还要记住 “不勉强”：感觉累了就立刻停下，别跟自己较劲；运动前别空腹，也别吃得太饱，最好饭后 1 小时再开始；如果当天感觉头晕、没精神，就改成简单的拉伸，别硬撑着运动。