电影长安的荔枝健康过暑假

当处于极端压力下可能短期内导致头发快速变白。但机制并非单纯黑色素消失，而是选择性脱落与氧化应激共同作用的结果。

极端压力下，交感神经释放大量去甲肾上腺素（应激激素)，直接攻击毛囊中的黑色素干细胞(储备细胞)，导致其过度分化或凋亡，后续无法补充黑色素细胞。

压力引发自由基暴增，毛囊内过氧化氢酶

(抗氧化酶)不足时，黑色素细胞被氧化损伤，合成能力下降。

维生素B族、锌、硒等是过抗氧化酶辅因子。长期缺乏会加剧这一进程。

护发饮食建议:

优质蛋白(鱼类、豆类):提供头发角蛋

白及黑色素原料(酪氨酸)。

深色食物(黑芝麻、紫菜):含多酚类抗氧化物质，但直接补黑色素无效(人体无法吸收）。