35岁被裁那天，老板对我说：公司最不缺的就是老实人 上午还在改PPT，下午就收到HR的辞退协议 "公司战略调整"六个字，终结了我8年的996生涯。收拾工位时才发现：最值钱的竟是那个印着"优秀员工"的马克杯。 1️⃣ 体力是入场券（90%人输在起跑线） 血淋淋对比： 同事A：每天健身1小时，疫情封控期在家开直播课副业月入2万 我：熬夜做报表腰椎间盘突出，看病花光年终奖 阿里内部数据打脸： 高管平均每天运动45分钟，基层员工只有14分钟 逆袭方案： ✔️ 用"电梯变楼梯"法则（每天多消耗200卡） ✔️ 把加班餐从泡面换成超级食物（牛油果+鸡胸肉） ✔️ 设定"熬夜赎罪券"（熬夜1小时=次日多跑1公里） 2️⃣ 能力是护城河（但别当考证韭菜） 2023最惨痛教训： 表姐考了6个证书，失业后去卖保险 前下属专精Python爬虫，被挖走年薪直接80万 猎头透露的T型能力图： （横向）基础能力：Excel函数/PPT美化/基础剪辑 （纵向）杀手锏：至少1项能接私活的硬技能 真人案例： 前同事靠Excel动态图表技术，被字节跳动双倍薪资挖走 95后实习生因会AI绘画，兼职收入超过主业 3️⃣ 心力是核武器（熬死90%竞争对手） 斯坦福大学残酷实验： 给两组人同样困难任务，心力强组成功率高出47% 我的至暗时刻： 连续被毙12版方案后，第13版让CEO当场签字 （秘诀是"5分钟崩溃法"：计时哭完立刻改稿） 抗挫训练： ✓ 把领导骂人录音设成起床闹钟（3天脱敏） ✓ 建立"失败银行"：每次挫折换算成经验值 ✓ 每天完成3件小事重建信心（哪怕只是准点吃饭） ⚠️ 35岁前必须完成的体检： ▷ 能否连续高强度工作6小时不头晕？ ▷ 有没有离开平台也能赚钱的技能？ ▷ 被当众羞辱后当晚还能睡着吗？ 💡 文末暴击： 那些以为"忠诚=铁饭碗"的人 现在都在送外卖和开滴滴之间纠结 （点赞过5000，下期曝光《被裁后3个月逆袭路径》真实记录） 【今日话题】 35岁后你靠什么吃饭 • 技术大牛派："我有专利我怕谁" • 转型阵痛派："正在学直播带货" 你在哪个阶段？评论区见！ ✨ 粉丝福利： 关注后回复"抗衰"领取《30+职场人体能提升计划表》裁员 职场辞退 单方面辞退员工 裁员求职 企业辞退 裁员公司赔偿 同事被辞退