在追求精致卫生的当下，不少人将“清洁”奉为圭臬，尤其是对耳朵和鼻子这两个容易积垢的部位，更是频繁使用挖耳勺、棉签、洗鼻器等工具进行深度清洁。然而，医学专家早已明确提醒：耳朵、鼻子千万不要过度清洁，太干净反而不利健康。这种看似爱干净的习惯，实则可能成为伤害身体的“隐形杀手”。

先说说我们最常忽视的耳朵清洁误区。很多人觉得耳朵里的耳垢是“脏东西”，必须彻底清除，于是每天用棉签掏挖，甚至借助挖耳勺、耳内镜等工具深挖。但事实上，耳垢并非多余的废物，而是耳朵的“天然保护屏障”。耳垢中含有蜡质、油脂和多种抗菌物质，既能润滑耳道皮肤，防止干燥瘙痒，又能阻挡灰尘、细菌、小飞虫等异物进入耳道深处，保护鼓膜不受损伤。

过度清洁耳朵，尤其是用棉签用力掏挖时，很容易将耳垢推向耳道深处，形成坚硬的“耵聍栓塞”，反而导致耳朵发闷、听不清楚。更危险的是，耳道皮肤非常薄弱，频繁刺激或操作不当会导致耳道黏膜破损、出血，引发外耳道炎，出现红肿、疼痛等症状。如果不小心戳伤鼓膜，还可能造成鼓膜穿孔，严重影响听力。此外，频繁清洁会破坏耳道内的正常菌群平衡，降低耳朵的自我防御能力，让细菌、真菌更容易滋生，诱发各类耳部疾病。其实，健康人的耳朵具有自我清洁功能，耳垢会随着说话、咀嚼等动作自然脱落，无需刻意清洁。

与耳朵类似，鼻子也有自己的“清洁防御系统”，却同样难逃被过度清洁的命运。随着洗鼻器的普及，很多人养成了每天洗鼻的习惯，认为这样能保持鼻腔通畅、预防感冒。不可否认，对于鼻炎患者或鼻腔有明显异物堵塞的人来说，正确洗鼻确实能缓解不适，但健康人过度洗鼻，反而会损伤鼻腔健康。

鼻腔内的鼻黏膜上布满了微小的血管和腺体，能分泌黏液（也就是鼻涕）和鼻毛。鼻毛可以阻挡空气中的灰尘、花粉等大颗粒异物，黏液则能黏附细小的灰尘和细菌，并通过鼻黏膜上的纤毛摆动将其排出体外，同时黏液中含有的抗体和酶还能杀灭部分病原体。过度使用洗鼻器，尤其是使用浓度不当的盐水或频繁冲洗，会破坏鼻黏膜的正常分泌功能，导致鼻黏膜干燥、充血，引发鼻出血。同时，过度冲洗还会冲走鼻腔内的有益菌群，降低鼻腔的抵抗力，让鼻腔更容易受到外界病原体的侵袭，反而增加感冒、鼻炎的发病几率。此外，洗鼻时如果操作不当，还可能将污水带入鼻窦或中耳，引发鼻窦炎、中耳炎等并发症。

那么，我们该如何正确清洁耳朵和鼻子呢？对于耳朵，日常只需用干净的毛巾擦拭外耳道即可，若耳垢过多导致不适，不要自行处理，应及时到医院耳鼻喉科就诊，由专业医生使用专业工具清理。对于鼻子，健康人无需刻意洗鼻，日常可用清水清洗鼻腔外部，若感觉鼻腔干燥，可适当使用医用生理盐水喷雾湿润鼻腔；如果确实需要洗鼻，需在医生指导下选择合适的洗鼻盐和工具，控制好冲洗频率和力度，避免过度冲洗。

健康的身体离不开“适度”的呵护，耳朵和鼻子的清洁亦是如此。我们应当摒弃“越干净越好”的错误观念，尊重身体的自我调节和防御机制，避免过度清洁带来的伤害。毕竟，真正的卫生不是追求“一尘不染”，而是在清洁与保护之间找到平衡，让身体的天然屏障发挥应有的作用，这才是守护健康的正确方式。