假如防空警报撕裂长空，广播里传来冰冷的倒计时——“核打击预计10分钟后抵达”。 这不是电影剧情，而是冷战半个多世纪以来，悬在全人类头顶的真实达摩克利斯之剑。
当毁灭性的十分钟进入倒数，十四亿国人，我们每一个人该如何应对？这并非制造恐慌，而是基于历史经验与防护常识，一堂严肃的生命必修课。
首先，黄金一分钟：停止一切，寻找掩体。 切记，这十分钟里，最初的60秒决定生死。不要观望、不要拍照、不要试图驾车长距离逃离。冲击波、光辐射和早期核辐射是首要杀手。
立即进入最近、最坚固的地下掩体，如地铁站、地下车库、人防工事。若无，则迅速远离窗户，在钢筋混凝土建筑的承重墙墙角、低洼处趴下。记住，坚固的地下空间或建筑内部，是隔绝第一波毁灭性能量的关键屏障。
其次，中间八分钟：巩固防护，避免次生伤害。 进入相对安全区域后，迅速采取措施密封门窗缝隙，用湿毛巾、胶带减少放射性尘埃渗入。
尽量进入没有门窗的内室，用任何可用物资（如厚重家具、书籍）加强身体侧面的屏蔽。如果条件允许，戴上口罩或用湿布捂住口鼻，防止吸入灼热空气与粉尘。
保持冷静，打开手机收音机功能或备用电池收音机，收听应急广播的进一步指引。历史上，在核武器使用与多次重大核事故中，这些简单的物理隔绝措施被证明能显著提高生存几率。
最后，最终一分钟与冲击过后：准备维持生命。 倒计时最后阶段，务必背向预计爆心方向，闭眼捂耳，张大嘴巴，以平衡冲击波对耳膜和肺部的压力。剧烈闪光过后，切勿立即外出，应等待至少24小时，以避开最高强度的初始辐射与沾染。
如有准备，迅速取用应急包（内含水、高能量食物、碘片、手电、电池、重要证件副本等）。核爆后，社会功能可能暂时瘫痪，个人与家庭至少72小时的自持能力至关重要。
历史的教训告诉我们，在全面核战争中，没有绝对的赢家，但充分的公共知识与个人准备，能将民族存续的希望最大化。 这十分钟的自救指南，核心在于“掩蔽、封堵、维持”六字。
它不鼓吹无畏，只传递一份基于理性和经验的生存可能。请将这份知识传递给身边的人。因为，在关乎文明存续的灾难面前，每一份冷静应对的知识，都是黑暗时刻可能点亮生机的那缕微光。
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